Vicdan çorbası, sebzeler ve baharatlarla hazırlanan, lezzetli ve düşük kalorili bir çorbadır. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vücudunuz için...
Vicdan çorbası, sebzeler ve baharatlarla hazırlanan, lezzetli ve düşük kalorili bir çorbadır. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri almanızı sağlar. Ayrıca, sindirim sisteminizi düzenleyerek bağırsak sağlığınızı da destekler. Vicdan çorbası, kilo vermek isteyenler için de ideal bir yemektir. Özellikle vicdan çorbası diyeti yaparken, sabah ve öğlenleri bir kase vicdan çorbası tüketerek, kalori alımınızı azaltabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz.
Vicdan çorbası son zamanlarda popüler bir diyet yemeği olarak öne çıkıyor. Ancak, sadece bir diyet yemeği olmakla kalmayıp, sağlık açısından da birçok faydası bulunuyor. İşte vicdan çorbasının faydaları:
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Vicdan çorbası, düşük kalorili bir yemek olup, kilo vermeye yardımcı olur. Çünkü, içindeki sebzelerle birlikte yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve gereksiz atıştırmalıkları önler.
Sindirimi Kolaylaştırır
Vicdan çorbası, içindeki sebzeler sayesinde sindirim sisteminizi düzenler. İçindeki lifler, bağırsakları temizler ve sindirimi kolaylaştırır.
Cildi Güzelleştirir
İçindeki sebzeler ve baharatlar sayesinde, vicdan çorbası cildinizi de güzelleştirir. Antioksidanlar sayesinde cildiniz daha parlak ve sağlıklı görünebilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçindeki sebzeler, vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Bu sayede, hastalıklara karşı daha dirençli olursunuz.
Peki, vicdan çorbası nasıl yapılır? İşte tarifi:
Malzemeler:
• 1 soğan
• 2 diş sarımsak
• 2 havuç
• 2 sap kereviz
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 litre su
• Tuz, karabiber ve isteğe göre diğer baharatlar (kekik, pul biber vb.)
Yapılışı:
1. Soğanı ve sarımsağı doğrayın.
2. Havuç ve kereviz saplarını küp şeklinde kesin.
3. Zeytinyağı ile soğan ve sarımsağı tavada soteleyin.
4. Havuç ve kereviz saplarını da ekleyip, birkaç dakika daha pişirin.
5. Tuz, karabiber ve isteğe göre diğer baharatları ekleyin.
6. 1 litre suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
7. Düşük ateşte 30-40 dakika kadar kaynatın.
8. Blender ile çorbanızı pürüzsüz hale getirin.
9. Servis edin.
Vicdan çorbası diyeti yaparken günlük olarak tükettiğiniz besinleri ve kalori miktarını kaydetmek, diyetinizin başarısını takip etmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bir diyet günlüğü tutmanız önerilir. Böylece, tükettiğiniz kalori miktarını kontrol edebilir ve diyetinizin hedeflerine ulaşmak için gereken değişiklikleri yapabilirsiniz. Diyet günlüğünüz aynı zamanda, hangi yiyeceklerin size iyi geldiğini ve hangi yiyeceklerin size zorluk çıkardığını da belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu sayede, beslenme düzeninizi daha da iyileştirebilir ve diyetinize sadık kalmak için motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
Hiç yorum yok